不一样的自然养生法

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作者：吴永志

【图书信息】
出版社：珠海出版社
出版日期：2008年10月
版次：1
ISBN：9787545300734
装帧：平装
开本：32
页数：253

【内容简介】
全世界都在等！国际名医吴永志养生精华首次出版！
一位曾罹患肺癌的医师，他是个诚恳的基督徒，因此勤研读圣经，从神的指示中得到答案。彻底改变他的饮食及生活习惯，吃人类祖先的原始食物──新鲜的蔬果及种子，短短6个月后，抗癌重生，因而立志推广分享自然养生之道。
三十多年来，这套颠覆一般人观念的自然保健养生法影响全球数十万人！
吴永志更荣获联合国世界杰出医生奖、美国癌症协会医疗贡献奖等，享誉国际。
本书将告诉你免疫和自愈系统是世上最好的医生。植物生化素是抗癌抗病的养生专家！并传授你减少生病的生活保健自疗法，以及数十种常见文明病的蔬果饮食疗法。

国际名医吴永志的自然养生法，颠覆你的常识，绝对跟你想象的不一样！

医生背景不一样,是美国医学博士、自然医学博士、另类医学博士与营养学博士。获颁美国癌症协会医疗显着贡献奖／联合国世界杰出医生奖／北京最高荣誉金牛奖自然医学杰出贡献奖等。
不只自救也推广救人，足迹遍及英国、德国、法国、比利时、新加坡、马来西亚、台湾、中国、印度、荷兰、希腊等二十余国。

生活养生不一样
每天保持3次排便；每天晒太阳30分钟。
每天洗冷热浴提升免疫力，改善血液循环。
喝对水，小口喝，让细胞有充足时间吸收。

饮食养生不一样
血型决定你吃什么最健康。
餐前1小时喝1～2杯蔬果汁。
留住骨骼，豆浆、蔬果比牛奶更好。

蔬果养生不一样
救命的植物生化素往往存在于我们丢弃的蔬果表皮、果核、种子中。
15种含植物生化素的抗癌抗病食材，与正确饮食法大公开。
传授24道保健蔬果汁食谱，让你防癌抗癌，并远离肥胖、糖尿病、高血压等慢性病。

【作者简介】
吴永志（Dr. Tom Wu），出生于中国，基督徒；学习西方医学，并获得美国自然医学博士、营养学博士及另类医学博士。 三十岁时，吴永志医生被诊断出罹患肺癌三期，用传统西医治疗，被告知放弃，仅剩几个月的生命。随后，他改变饮食和生活习惯，转用生机饮食和自然疗法。9个月以后，癌细胞完全消失，得以康复。人生的转折促使他转向自然医学及营养学领域。
吴医生倡导并推广“生机饮食”与“自然疗法”，足迹遍至英国、德国、法国、比利时、新加坡、马来西亚、台湾、中国、印度、荷兰、希腊等二十余国。他曾多次被各国政要邀诊并为他们设定食谱，对各种慢性（如肠胃病、胆固醇、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等），改善效果显着，在美国及世界各地都深受肯定与推崇。

【节选】
◎第一章　健康的关键──免疫和自愈系统是世上最好的医生
　　拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症
我经常飞往世界各地进行演讲，一开场我都不讳言地告诉大家：我虽然身为一位医生，但却曾经在事业、家庭都渐趋稳定的壮年时罹患肺癌，而被医生宣告只剩下短短几个月的生命，然而，现在我却站在这里和大家分享健康的观念。
也许你心里会嘀咕着：那只是我很幸运罢了！其实不然，我们每一个人都可以从癌症中获得新生，原因就在——每个人的身体里都存有少量的“原癌基因（Proto-oncogen）”！
随着医学科技的日新月异，我们对外界致癌、促癌因素以及肿瘤遗传因素的研究，已发现了肿瘤的发生是多种基因联合，循序发生变异的结果，其中包括原癌基因和抑癌基因。在我们正常的细胞中其实存在着大量的所谓原癌基因，它们不仅没有参与肿瘤的发生，而且扮演细胞增殖和分化过程中调控者的角色，尤其在胚胎发育时期，更是不可或缺的基因，只有当原癌基因发生结构突变，造成正常的生物学功能紊乱时才变成真正的“癌”基因，从而在肿瘤的发生、发展过程中发挥作用。
除了原癌基因以外，另有一类基因具有抑制肿瘤恶性增殖的功能，称作抑癌基因。原癌基因和抑癌基因在平时维持着平衡，但在致癌的种种因素作用下，原癌基因的力量会逐渐壮大，而抑癌基因的力量会变得弱小，也就是说，在恶性肿瘤细胞中抑癌基因，由于种种原因丢失了或者失去抑癌功能，而导致细胞无休止的生长，人体的健康因此失去平衡，就会造成癌细胞大量增生。
进一步的说，我们身体内的癌细胞原本是正常的细胞，因为先天基因不良，或是后天环境失调，而突变成坏细胞、癌细胞。而所谓的癌细胞，指的就是正常细胞的突变，是得到癌症的主因，就是因为控制这些坏分子的免疫系统，和修补坏细胞的自愈系统失常和衰退，使人体内产生了癌细胞。
　　目前已经发现的原癌基因和抑癌基因不下数十种，它们不仅为解释肿瘤的发生提供了重要的依据，而且可以透过检测这些基因的异常，来早期诊断和预测某些肿瘤的发生。
　　癌细胞只会不断增生，不会自然死亡
　　一般来说，突变细胞会脱离正轨，自行设定增殖速度，当数目累积到十亿个以上，我们才会察觉到；也就是说，癌细胞是用倍增的速度增殖，一个变二个，二个变四个，四个变十六个，十六个变二百五十六个，以此类推，比如胃癌、肠癌、肝癌、胰腺癌、食道癌的癌细胞增殖时间平均是三十三天，乳腺癌癌细胞增殖时间是四十多天，由于癌细胞不断倍增，癌症愈往晚期进展得愈快。
癌症病变的基本单位是癌细胞，它不会自然死亡只会不断增生。反观人体细胞老化死亡后，却会有新生细胞取代，以维持身体各种功能的运作，换句话说，人体所有细胞都可以不停更生，但癌细胞的增生却如同无穷无尽的天文数字，癌症病友体内的营养素因而被迅速大量消耗，使得癌症病患容易感到疲倦虚弱。
不只这样，癌细胞同时还会释放多种毒素，如果发现和治疗不及，便会转移到全身各处生长繁殖，最后导致消瘦、无力、贫血、食欲不振、呕吐、发热、脏器功能受损等情形。也因此，只有强健我们的免疫系统，让身体内好与坏的细胞保持平衡状态，才能不让原癌基因的力量壮大。
为什么我会一开始，就要先讨论这个议题呢?因为所有慢性病痛，就算不改变日常饮食习惯，仍可靠药物控制维持身体的运作。唯独癌症，就算做完传统医学中三种最有效、破坏力最强的疗法，对于癌细胞也不敢保证完全消灭。
以我个人为例：当被宣布是肺癌末期的那一刻，真是晴天霹雳，又气又怒，心里埋怨着为何这么倒霉！但当下定决心，要彻底地改变日常生活习惯，加上神给的勇气和力量，天天吃营养丰富的蔬果，改变饮食习惯，也改变了身体，重回健康。
为什么会这样神奇呢？因为我们身体内有一套完整的免疫系统和自愈系统，来保护我们的生命！
身体保卫军队：免疫系统
　　了解了免疫系统的重要性，那么接下来，我们就来认识何谓免疫系统。
　　……

【图书目录】
【出版缘起】健康、爱与智慧的生活
【推荐序1】神的爱是治病力量
【推荐序2】希望读者珍惜吴医生的爱心与苦心
【推荐序3】三十多年的养生精华
【作者序】神教导的食谱救了我
【前言】不正确的健康态度害我们生病！
◎第一章　健康的关键──免疫和自愈系统是世上最好的医生
．拥有强健的免疫和自愈系统，才能杜绝癌症
．抗癌养生要从搭配生理时钟做起
．你的血型决定你吃什么最健康
．适时晒太阳，可增强人体免疫力
．改善甲状腺疾病，可强化免疫系统
◎第二章　救命的饮食──植物生化素是抗癌抗病养生专家
．为了健康，一定要认识植物生化素
．植物生化素的惊人抗癌功效
．植物生化素就存在于表皮、果核、种子
．微量的氰化结合物是强力有效的植物生化素
．15种含植物生化素的救命食材大公开
◎第三章　吴医师的健康生活处方──改善体质，就从健康饮食开始！
．4阶段饮食调整，远离疾病
．蒸、煮、烫、凉拌是最佳健康烹调法
．多喝水却喝错水，一样不健康！
．要留住骨骼，杏仁奶、豆浆、果仁比牛奶好
．6杯蔬果汁改善新陈化谢，终结肥胖
．少碰贝壳类海产，摆脱青春痘及湿疹！
．1天3次排便，降低胆固醇
．吃得对，才能改善糖尿病症状
◎第四章　吴医生的抗癌抗病处方──重拾健康，就从这杯养生蔬果汁开始！
．动手制作健康蔬果汁之前必知的16大秘诀
　　强身健体蔬果汁
　　增强精力蔬果汁
　　强化筋骨蔬果汁
　　消化美肤蔬果汁
　　抗氧化强身蔬果汁
　　营养均衡蔬果汁
　．减肥瘦身蔬果汁
　　清肠瘦身蔬果汁
　　高纤塑身蔬果汁
　　美容窈窕蔬果汁
　．防癌抗癌蔬果汁
　　防癌强身蔬果汁
　　卵巢前列腺保健蔬果汁
　．心脑血管保健蔬果汁
　　净血降压蔬果汁
　　改善高血压蔬果汁
　　改善低血压蔬果汁
　．呼吸道保健蔬果汁
　　畅通呼吸道蔬果汁
　　肺部保健蔬果汁
　　强化肺肠蔬果汁
　　摆脱便秘蔬果汁
　　保健肠胃道蔬果汁
　　强化肝脏功能蔬果汁
　．强健身心蔬果汁
　　改善低血糖蔬果汁
　　改善高血糖高血压蔬果汁
　　平衡血糖血压蔬果汁
【特别收录】来自世界各地的肯定与分享
【特别声明】作者特别声明
【特别收录】食材选购Q＆A

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